Tubuh Mudah Lelah? Waspadai Adanya Penyakit Kronis Ini

Waspadai adanya penyakit kronis ini, Simak penjelasan kenapa tubuh mudah lelah.

Biasanya, ketika aktivitas yang dilakukan terlalu banyak bisa menyebabkan tubuh mudah lelah. Namun berbeda, ketika kelelahan tersebut terjadi saat minimnya aktivitas, bisa saja menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan.

Perlu diketahui, bahwa kelelahan tidak hanya secara fisik saja, melainkan dapat secara mental, emosional, bahkan gabungan ketiganya. Adanya gangguan-gangguan tersebut seringkali dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis bagi manusia.

Seseorang dengan kondisi kelelahan tersebut sehingga minimnya energi untuk beraktivitas tentu saja dapat menghambat rutinitas sehari-hari. Lantas apa penyebab terjadinya kondisi ini? Serta apa saja jenis penyakit kronis yang berhubungan dengan kondisi ini?

Kenali Alasan Mengapa Tubuh Mudah Lelah

Menurut kesehatan, kondisi apapun apabila terjadi dalam tubuh pasti ada penyebabnya. Begitu juga dengan keadaan yang membuatnya mudah sekali merasa lelah. Adanya gejala-gejala tersebut dapat diartikan sebagai peringatan agar tubuh diistirahatkan terlebih dahulu.

  1. Konsumsi Karbohidrat Sederhana Secara Berlebihan
    Nasi, gula, mie, dan sejenisnya dapat menyebabkan pancreas menghasilkan insulin dalam jumlah besar, sehingga energi akan lebih cepat terkuras.
  2. Fisik Pasif Bergerak
    Salah satu caranya adalah dengan berolahraga, di mana aktivitas tersebut mampu membuat tubuh tidak mudah lelah karena jantung bekerja dengan lebih baik.
  3. Kualitas Tidur Buruk
    Sudah tidak asing lagi jika kualitas tidur buruk, maka akan menyebabkan tubuh mudah lelah. Ini dikarenakan hormon akan terus bekerja saat belum istirahat.
  4. Dehidrasi
    Dalam tubuh manusia, isinya 70% adalah cairan, sehingga ketika kekurangan cairan, reaksi yang timbul sangat beragam, salah satunya adalah kelelahan. Ini disebabkan oleh penurunan pasokan oksigen dan volume darah dalam jaringan.
  5. Stress
    Selain itu, penyebab mudahnya mengalami kelelahan ini dikarenakan kondisi psikis seseorang sedang mengalami gangguan. Hal ini dikarenakan adanya gangguan pada sistem endocannabinoid sebagai peran besarnya dalam menjaga keseimbangan.

Jenis-jenis Penyakit yang Membuat Tubuh Mudah Lelah

Seringkali, tanpa disadari ketika tubuh mudah lelah maka terdapat adanya gangguan pada kondisi kesehatan salah satunya adanya penyakit dalam tubuh.

Kondisi-kondisi tersebut dapat dikategorikan dalam beberapa hal, seperti medis, gaya hidup, lingkungan, dan lainnya. Berikut beberapa penyakit yang harus diwaspadai apabila gejala-gejala tersebut muncul:

1. Anemia

Anemia merupakan kondisi media yang sering menyebabkan penderitanya mudah lelah. Gejala-gejalanya dapat berupa sakit kepala atau pusing, kedinginan, emosi tidak stabil, dan masih banyak lagi lainnya.

Anemia erat kaitannya dengan wanita, dikarenakan mampu memengaruhi siklus menstruasi di mana umumnya terjadi dalam tiap bulan. Anemia sendiri disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi serta vitamin B berupa asam folat atau kobalamin yang seharusnya dikonsumsi tubuh.

2. Stress dan Depresi

Apabila Anda merasa tubuh mudah lelah, maka salah satu kondisi yang menyebabkan hal ini terjadi adalah stress hingga depresi. Para ahli menemukan, bahwa stress seringkali terjadi pada kelompok usia 15 hingga 30 tahun.

Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami depresi, seperti pola hidup tidak teratur. Hal tersebut tentu saja akan menyebabkan seseorang merasa mudah sekali mengalami kelelahan yang akan berdampak pada buruknya kehidupan pribadi seseorang.

3. Gangguan Kecemasan

Biasanya, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan akan sangat memengaruhi bagaimana pola hidupnya, seperti berkurangnya nafsu makan, makan berlebih, susah tidur, tidak bersemangat menjalani hari, hingga lainnya.

Hal ini akan menyebabkan tubuh mudah lelah apabila tidak segera dilakukan penanganan. Tidak hanya lelah saja, penderitanya juga dapat mengalami gangguan psikologis lainnya seperti keinginan mengakhiri hidup.

4. Fibromyalgia

Fibromyalgia merupakan salah satu penyakit kronis dalam tubuh yang mampu menyebabkan kelelahan berlebih serta nyeri pada tulang serta otot. Biasanya, penderita akan merasa cepat sekali mengantuk walaupun sudah tidur cukup lama.

Penyakit ini seringkali disebabkan oleh faktor usia, genetic, trauma psikologis, hingga adanya gangguan yang berhubungan dengan tulang, sendi, juga otot manusia. Penyakit ini dapat dicegah dengan rutin melakukan olahraga.

5. Gagal Jantung

Penyakit berikutnya yang membuat tubuh mudah lelah adalah gagal jantung. Ini terjadi ketika jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik, sehingga jantung mengalami pembengkakan dan aliran darah menjadi tidak lancar.

Bagi penderita gagal jantung biasanya tidak dapat melakukan aktivitas fisik secara berlebih. Ini dikarenakan kondisi fisiknya yang melemah, sehingga mudah sekali lelah. Parahnya, penderita kronis penyakit gagal jantung dapat tiba-tiba sangat lelah meskipun aktivitasnya ringan.

6. Rematik

Rematik merupakan penyakit yang terjadi karena sistem kekebalan tubuh menyerang persendian, sehingga sendi mengalami pembengkakan, erosi tulang, serta kelainan pada bentuk sendiri tubuh.

Tidak hanya itu saja, rematik juga bisa membuat tubuh mudah lelah pada penderitanya. Ini juga dikarenakan adanya campur tangan usia, jenis kelamin, hingga lingkungan. Untuk menanganinya, maka dapat dengan melakukan olahraga dengan rutin.

7. Diabetes

Salah satu gejala paling nampak dari penyakit ini mudah lelah. Hal ini diakibatkan oleh adanya pola hidup tidak sehat pada penderitanya, seperti mengonsumsi gula secara berlebihan, minimnya olahraga, serta kurangnya melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan.

Untuk menghindari terjangkit penyakit diabetes, maka dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi gula dan lemak, sehingga tubuh dapat mengontrol kadar gula darah dengan seimbang.

Beragam kondisi tersebut tentu saja akan sangat mengganggu apabila tidak dilakukan penanganan dengan segera. Parahnya, apabila tubuh mudah lelah akan mengganggu aktivitas lainnya dikarenakan energi dalam tubuh sangat minim.