Kegiatan harian lansia dengan umurnya sudah tidak mendukung untuk bekerja lagi membuatnya harus berada di rumah seharian. Walau demikian ternyata masih banyak kegiatan bisa dilakukan dengan mudah dan bermanfaat mengisi waktu dan menjaga kesehatan.
Diantara kegiatan itu merupakan hal-hal mungkin terlihat sederhana saja tetapi penting untuk dilakukan. Karena seperti diketahui kondisi tubuh atau stamina orang sudah lanjut usia cenderung menurun namun, tetap memerlukan banyak hal dilakukan untuk bergerak.
Rekomendasi Kegiatan Harian Lansia Cocok Dilakukan Kapan Saja
Pada masa seperti ini tentu juga memiliki karakteristik kegiatan bersangkutan fisik berbeda dari usia lainnya. Tidak hanya dapat menggerakkan otot untuk lebih lentur tetapi juga harus yang aman. Karena akan ada banyak risiko mempengaruhi kondisi kesehatan jika tidak diperhatikan.
Gaya hidup tidak kosong begitu saja di dalam rumah. Tetapi ada beberapa rekomendasi aktivitas sehari hari mudah dilakukan para lansia kapan saja. Diantara kegiatan harian lansia dilakukan dalam ruangan dan juga luar ruangan.
1. Berkebun di Halaman
Jika memiliki luas lahan di pekarangan rumah atau depan rumah cukup luas atau bahkan minimalis, dimanfaatkan sebagai lahan perkebunan. Tidak perlu menggunakan banyak tanaman sulit untuk ditanam. Bisa menggunakan tanaman sayuran digunakan sehari hari.
Lansia juga tidak memerlukan usaha bergerak terlalu ekstrim disini. Berkebun menanam tanaman hingga melakukan perawatan setiap hari. Dapat menghilangkan rasa jenuh atau bosan ketika di dalam ruangan secara terus menerus.
2. Memasak Makanan Kesukaan
Rekomendasi kegiatan harian lansia memungkinkan Anda pilih adalah memasak. Mungkin aktivitas jenis ini banyak dilakukan oleh wanita. Namun, sebaliknya terkadang juga ada laki-laki memiliki kesukaan untuk memasak. Dapat dimanfaatkan lakukan ketika bingung hendak apa.
Selain menghilangkan rasa bosan, juga bisa meningkatkan rasa senang dan bahagia bisa memakan masakan kesukaan. Dimulai dari berbagai makanan yang disukai pasti tambah bersemangat. Lelah tidak akan terasa setelah mencicipi hasil masakan sendiri.
Anda leluasa mengikutsertakan kegiatan harian lansia ada di rumah memasak bersama membuat hidangan tertentu. Jadi tingkat keinginan untuk makan makanan sehat juga semakin tinggi. Sehingga kondisi tubuh lebih sehat dan terjaga.
3. Berolahraga Ringan di Rumah
Selain beberapa kegiatan tadi, ini juga ada olahraga. Biasanya banyak dilakukan oleh anak muda masih kuat otot dan staminanya. Namun, bagi lansia juga tetap dianjurkan melakukannya. Mengisi waktu luang daripada terus menerus duduk atau tidur.
Dapat sekalian membakar kalori tidak baik pada lansia. Jenis olahraga ringan itu bisa dipilih diantaranya ada yoga hingga jalan kaki santai di dalam rumah atau luar. Kegiatan harian lansia olahraga sekaligus membantu kondisi otot tetap bekerja.
4. Mencoba Mendengarkan Musik
Alunan music ternyata juga dapat cocok didengarkan para kaum lansia. Anda bisa memberikan jenis music tenang untuk menenangkan pikiran. Selain itu, juga mengisi kegiatan di dalam rumah sepi ketika tidak ada orang diajak berkomunikasi.
Pemutaran music bisa dilakukan melalui radio, hp, atau speaker tetapi tetap pada porsi tingginya suara sesuai. Jangan sampai volumenya terlalu besar atau kecil hingga tidak bisa didengar. Sehingga suasana akan terasa nyaman tidak sepi sendirian.
Kegiatan harian lansia mendengarkan beberapa jenis lagu mendayu atau lembut. Menenangkan jiwa dan pikiran lebih tenang menjalani aktivitas seharian mungkin tidak bisa sesibuk dahulu.
5. Membuat Kerajinan Sederhana
Jika dirasa masih memiliki waktu luang ajak para lansia mencoba aktivitas kreatif melalui membuat sebuah kerajinan dari tangan. Seperti tas dari bungkus kemasan minuman atau merajut menggunakan benang wol membuat pakaian atau bahkan topi.
Sekedar mengisi waktu luang agar semakin bermanfaat pembuatan kerajinan tangan kreatif. Tidak membutuhkan banyak bahan dan barang. Para lansia dapat melakukannya dengan duduk santai tanpa mengeluarkan usaha ekstra.
Kegiatan harian lansia mengerajin ini juga membantu mengasah keterampilan tangan. Hasil kerajinannya juga akan jauh lebih bermanfaat bisa digunakan atau sekedar dipajang.
6. Membaca Koran atau Majalah
Walau pada beberapa lansia kemampuan melihat menurun dan membutuhkan kacamata sebagai alat bantu melihat. Namun, kegiatan membaca tetap bisa dilakukan walau hanya sebentar membaca koran atau majalah dapat membantu menstimulasi kinerja otak.
Menerima informasi terbaru tentang keadaan di luar sana. Atau ditambah dengan aktivitas menulis sekaligus. Juga dapat semakin baik mengisi waktu di dalam rumah saja.
7. Mengobrol dengan Tetangga
Kegiatan harian lansia lain dapat dilakukan adalah bercengkrama bersama tetangga sekitar. Keterbatasan mobilitas jauh yang biasanya dilakukan menemui temannya. Dalam usia lanjut tetap mampu melakukannya bersama tetangga seumuran sekitar rumah.
Mengobrol mengenai berbagai informasi atau sekedar apa saja sudah dilakukan. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan juga mengisi senggang waktu lama untuk berkomunikasi.
Jika memiliki anggota dalam rumah lanjut usia, Anda bisa mengajaknya untuk melakukan berbagai aktivitas ringan di dalam rumah saja. Jadi, selain membantu mengurangi rasa bosan kegiatan harian lansia juga bermanfaat bagi kondisi tubuh serta jiwa.
